Kijan pou bwè plis dlo: Boutèy ak lòt pwodui ki ka ede w

Youn nan rezolisyon mwen pou nouvèl ane a se bwè plis dlo. Sepandan, senk jou apre kòmansman ane 2022 a, mwen reyalize ke yon orè chaje ak abitid bliye fè tout bagay bwè dlo a yon ti jan pi difisil pase sa m te panse.
Men, m ap eseye respekte objektif mwen yo — apre tou, li sanble yon bon fason pou m santi m an sante, diminye tèt fè mal ki gen rapò ak dezidratasyon, e petèt menm jwenn yon po klere nan pwosesis la.
Linda Anegawa, yon doktè sètifye nan medikaman entèn ak medikaman obezite epi direktè medikal PlushCare, te di The Huffington Post ke bwè bon kantite dlo nesesè pou kenbe yon sèten nivo sante.
Anegawa eksplike ke nou gen de fason prensipal pou nou estoke dlo nan kò nou: depo ekstraselilè deyò selil la, ak depo entraselilè andedan selil la.
“Kò nou yo pwoteje anpil ak rezèv san ekstraselilè a,” li te di. “Sa a se paske nou bezwen yon sèten kantite likid pou ponpe san nan kò nou. San likid sa a, ògàn vital nou yo tou senpleman pa ka fonksyone epi sa ka lakòz gwo gout nan tansyon, chòk e menm echèk ògàn.” Likid enpòtan pou “kenbe fonksyon nòmal tout selil ak tisi yo.”
Anegawa di tou ke bwè ase dlo ka ogmante nivo enèji nou ak sistèm iminitè nou, epi tou li ede evite pwoblèm tankou enfeksyon nan blad pipi ak wòch nan ren.
Men, konbyen dlo ki "ase"? Gid estanda 8 tas pa jou a se yon règ jeneral rezonab pou pifò moun, Anegawa te di.
Sa a se vre menm nan sezon ivè, lè moun yo ka pa reyalize ke yo gen tandans dezidrate.
"Lè sèk ak imidite ki ba nan sezon ivè ka lakòz yon ogmantasyon evaporasyon dlo, sa ki ka mennen nan dezidratasyon," Anegawa te di.
Li ka difisil pou swiv konbyen dlo ou konsome chak jou. Men, nou te itilize konsèy ak teknik Anegawa yo pou nou rasanble kèk zouti ki ta ka ede w kenbe idratasyon w sou bon chemen an epi, espwa nou se pou w santi w pi byen pandan pwosesis la. Bwè!
HuffPost ka resevwa yon pati nan acha ki fèt atravè lyen ki sou paj sa a. Ekip acha HuffPost la chwazi chak atik poukont li. Pri ak disponiblite yo ka chanje.