Ki jan yo bwè plis dlo: Boutèy ak lòt pwodwi ki ka ede

Youn nan rezolisyon nouvèl ane mwen yo se bwè plis dlo.Sepandan, senk jou nan 2022, mwen reyalize ke yon orè okipe ak abitid bliye fè tout bagay konsomasyon dlo a yon ti kras pi difisil pase mwen te panse.
Men, mwen pral eseye kenbe objektif mwen yo - apre tout, li sanble tankou yon bon fason yo santi yo an sante, diminye tèt fè mal ki gen rapò ak dezidratasyon, e petèt menm jwenn kèk po lumineux nan pwosesis la.
Linda Anegawa, yon doktè doub sètifye nan medikaman entèn ak medikaman obezite ak direktè medikal PlushCare, te di The Huffington Post ke bwè bon kantite dlo se tout bon nesesè pou kenbe yon sèten nivo nan sante.
Anegawa eksplike ke nou gen de fason prensipal pou estoke dlo nan kò nou an: depo ekstraselilè deyò selil la, ak depo andedan selil la.
"Kò nou yo trè pwoteksyon nan rezèv ekstraselilè a," li te di. "Sa a se paske nou bezwen yon sèten kantite likid pou ponpe san nan kò nou an. San likid sa a, ògàn vital nou yo tou senpleman pa ka fonksyone epi yo ka lakòz gwo gout nan san presyon, chòk e menm echèk ògàn. Likid enpòtan pou "kenbe fonksyon nòmal tout selil ak tisi yo."
Anegawa di tou ke bwè ase dlo ka ranfòse nivo enèji nou yo ak sistèm iminitè, epi tou ede evite pwoblèm tankou enfeksyon nan blad pipi ak pyè nan ren.
Men, konbyen dlo ki "ase"?Gid estanda 8 tas pa jou se yon règ rezonab pou pifò moun, Anegawa te di.
Sa a se vre menm nan sezon fredi, lè moun ka pa reyalize yo gen tandans dezidratasyon.
"Lè sèk ak imidite pi ba nan sezon fredi ka mennen nan ogmante evaporasyon nan dlo, ki ka mennen nan dezidratasyon," Anegawa te di.
Suiv kantite dlo ou konsome chak jou ka difisil. Men, nou te itilize konsèy ak ke trik nouvèl Anegawa yo vlope kèk zouti ki ta ka kapab kenbe hydrasyon ou sou track ak èspere ke fè ou santi ou pi byen nan pwosesis la. Bwè!
HuffPost ka resevwa yon pati nan acha ki fèt atravè lyen ki nan paj sa a. Ekip makèt HuffPost la chwazi chak atik poukont yo. Pri ak disponiblite yo kapab chanje.