Ki jan yo bwè plis dlo: boutèy ak lòt pwodwi ki ka ede

Youn nan rezolisyon nouvèl ane mwen yo se bwè plis dlo. Sepandan, senk jou nan 2022, mwen reyalize ke orè okipe a ak abitid bliye fè tout bagay la nan ogmante dlo pou bwè pi difisil pase mwen te panse.
Men, mwen pral eseye kenbe nan objektif mwen-apre tout, sa a sanble se yon bon fason yo santi yo an sante, diminye tèt fè mal ki gen rapò ak dezidratasyon, e petèt menm jwenn kèk po lumineux nan pwosesis la.
Linda Anegawa, yon doktè doub sètifye nan medikaman entèn ak medikaman obezite ak direktè medikal PlushCare, te di Huffington Post ke bwè bon kantite dlo se tout bon nesesè pou kenbe yon sèten nivo nan sante.
Anegawa te eksplike ke gen de rezèvwa dlo prensipal nan kò nou an: deyò selil la ki estoke deyò selil la ak andedan selil la ki estoke andedan selil la.
"Kò nou an trè pwoteksyon nan pwovizyon ekstraselilè," li te di. "Sa a se paske nou bezwen yon sèten kantite likid pou ponpe san nan kò nou an. San likid sa a, ògàn vital nou yo pa ka travay byen, epi li ka lakòz yon gwo gout nan san presyon, chòk oswa menm ensifizans ògàn." Kenbe yon bon kantite selil yo. Likid enteryè a trè enpòtan pou "kenbe fonksyon nòmal tout selil ak tisi".
Anegawa te di tou ke bwè ase dlo ka amelyore nivo enèji nou yo ak sistèm iminitè, epi tou ede evite pwoblèm tankou enfeksyon nan blad pipi ak pyè nan ren.
Men, konbyen dlo ki "ase"?Anegawa te di ke pou pifò moun, direktiv estanda a nan 8 tas yon jou se yon règ rezonab nan gwo pous.
Sa a se vre menm nan sezon fredi, lè moun ka pa reyalize ke yo gen tandans fè dezidratasyon.
"Sèk, lè imid nan sezon fredi ka lakòz ogmante evaporasyon nan dlo, ki ka mennen nan dezidratasyon," Anegawa te di.
Suivi kantite dlo ou konsome chak jou ka difisil. Men, nou te itilize konsèy ak ke trik nouvèl Anegawa pou kolekte.kèk zoutiki ka kapab kenbe hydrasyon ou nòmal epi espere fè ou santi ou pi byen nan pwosesis la. Bwè li tout!
HuffPost ka resevwa aksyon nan acha ki fèt atravè lyen ki nan paj sa a. Ekip makèt HuffPost la chwazi chak atik poukont yo. Pri ak disponiblite ka chanje.