Kijan pou bwè plis dlo: boutèy ak lòt pwodui ki ka ede w

Youn nan rezolisyon mwen pou nouvèl ane a se bwè plis dlo. Sepandan, senk jou apre kòmansman ane 2022 a, mwen reyalize ke orè chaje a ak abitid bliye yo te fè tout bagay pou ogmante kantite dlo bwè a pi difisil pase sa m te panse.
Men, m ap eseye respekte objektif mwen yo—apre tou, sa sanble yon bon fason pou m santi m an sante, diminye tèt fè mal ki gen rapò ak dezidratasyon, e petèt menm jwenn yon po klere nan pwosesis la.
Linda Anegawa, yon doktè ki sètifye de fwa nan medikaman entèn ak medikaman obezite epi direktè medikal PlushCare, te di Huffington Post ke bwè bon kantite dlo nesesè pou kenbe yon sèten nivo sante.
Anegawa te eksplike ke gen de prensipal rezèvwa dlo nan kò nou: deyò selil la ki estoke deyò selil la ak andedan selil la ki estoke andedan selil la.
“Kò nou pwoteje anpil ak rezèv san ekstraselilè yo,” li te di. “Sa a se paske nou bezwen yon sèten kantite likid pou ponpe san nan kò nou. San likid sa a, ògàn vital nou yo pa ka fonksyone byen, e sa ka lakòz yon gwo gout nan tansyon, chòk oswa menm echèk ògàn.” Kenbe yon kantite selil ki apwopriye. Likid entèn lan trè enpòtan pou “kenbe fonksyon nòmal tout selil ak tisi yo”.
Anegawa te di tou ke bwè ase dlo ka amelyore nivo enèji nou ak sistèm iminitè nou, epi tou li ede evite pwoblèm tankou enfeksyon nan blad pipi ak wòch nan ren.
Men, konbyen dlo ki "ase"? Anegawa di ke pou pifò moun, gid estanda 8 tas pa jou a se yon règ jeneral rezonab.
Sa a se vre menm nan sezon ivè, lè moun yo ka pa reyalize ke yo gen tandans dezidrate.
"Lè sèk ak imid nan sezon ivè ka lakòz plis evaporasyon dlo, sa ki ka mennen nan dezidratasyon," Anegawa te di.
Li ka difisil pou swiv kantite dlo ou konsome chak jou. Men, nou te itilize konsèy ak teknik Anegawa yo pou kolekte enfòmasyon.kèk zoutiki ka ede w kenbe idratasyon w nòmal epi espere fè w santi w pi byen pandan pwosesis la. Bwè tout!
HuffPost ka resevwa aksyon ki soti nan acha ki fèt atravè lyen ki sou paj sa a. Ekip acha HuffPost la chwazi chak atik poukont li. Pri ak disponiblite yo ka chanje.